Praxisanleitung bedeutet, Lernende fachlich zu begleiten, Orientierung zu geben und auch in herausfordernden Situationen präsent zu bleiben. Dabei können körperliche und psychische Beanspruchungen entstehen und spürbar werden. Dieser Seminartag lädt dazu ein, innezuhalten, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten zur Entspannung und Selbstfürsorge kennenzulernen. Mit angeleiteten Übungen zu Achtsamkeit, Meditation und Körperwahrnehmung und kleinen Bewegungs- und Entspannungsimpulsen entsteht Raum zum Durchatmen und Auftanken. Die Teilnehmenden können ausprobieren, was ihnen guttut, und Ideen für kurze Erholungspausen im Berufsalltag mitnehmen.

Inhalte:    

• Austausch über körperliche und psychische Beanspruchungen
• Was macht Stress mit uns und unseren Körper?
• Sanfte Körperwahrnehmung und Bewegung
• Kurze Meditation und Atemübung
• Entspannungsimpulse für zwischendurch

Methoden:      

• Impulsreferat,
• praktisches Üben,
• Austausch