Der Pflegealltag setzt eine hohe körperliche und mentale Belastungsfähigkeit voraus. Eine Über- bzw. Fehlbelastung des Muskel-Wirbel-und Bandscheibenbereich kann zu unterschiedlichen körperlichen Beschwerden führen. Von Nackenverspannungen angefangen bis hin zu Veränderungen am Bewegungsapparat, die Palette der Schmerzsymptomatik ist vielseitig. Stress führt ebenfalls zu einer erhöhten Beschwerdeanfälligkeit und Rückenschmerzen. In diesem Seminar erfahren Sie wie mit Bewegung in Ruhe und Entspannung, Ihre körperliche Wahrnehmungsfähigkeit verbessern können. Darüber hinaus werden Sie lernen, wie Sie selbst ihre muskulären Verspannungen mit dem Einsatz einer Faszien Kugel lindern und somit zu einem verbesserten Wohlgefühl beitragen können.

Inhalte:

• Austausch über Beschwerden am Bewegungsapparat
• Was macht Stress mit uns und unseren Körper
• Wahrnehmungsschulung über Ruhe und Entspannung
• Selbstmassage mit der Faszien Kugel

Methoden:

• Impulsreferat,
• Einzel- und Partnerübungen,
• Diskussionen,
• praktisches Üben