Für Beschäftigte der Alten- und Pflegezentren ist die Teilnahme kostenlos.
Resilienz ist die Kraft, mit der es Menschen gelingt, Rückschläge und Widrigkeiten zu überwinden und sich auf Veränderungen einzustellen. Sie ist eine Kernfähigkeit der Krisenbewältigung. Eine gute Resilienz stärkt die persönliche Widerstandskraft und wirkt vorbeugend gegen Burnout. Die sieben Schutzfaktoren der Resilienz werden reflektiert und trainiert. Die individuelle Resilienz der Teilnehmer/-innen wird so entwickelt. Das Resilienz Training ist eine wirkungsvolle Maßnahme zur Persönlichkeitsentwicklung und zur Gesundheitsförderung. Das Training ist dazu geeignet, die Anforderungen an die persönliche Eignung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu trainieren und zu entwickeln. Sie trainieren entsprechende Resilienz-Schutzfaktoren, die ihnen helfen ihre Tätigkeiten souverän durchzuführen. Sie erhalten Anregungen, wie sie ihre eigene Resilienz, ihre Bewältigungs- und Anpassungskräfte und ihre Stressresistenz im beruflichen Kontext stärken können.
Belastungen im Arbeitsalltag
Was belastet im beruflichen Alltag, was macht Stress?
Überleitung zu Resilienz
Begriffsdefinition, Erkenntnisse aus der Resilienz Forschung
Resilienz Modell: Die 7 Aspekte vorstellen
Resilienz Aspekte Akzeptanz reflektieren und vertiefen
Selbstreflektion – Wie steht es um meine Akzeptanz?
Übung: Was kann ich beeinflussen, was ist zu akzeptieren?
Eigene Gelassenheit üben – Wie sich selbst Ent-Lasten?
Resilienz Aspekt Selbstregulierung reflektieren und vertiefen
Erkenntnisse aus der Neuropsychologie zu Belastungen/Stress
Maßnahmen zur Stressreduktion und zum Ausgleichen üben/Pausenmanagement