Yoga als Trend oder nur für fitte, aktive Menschen zu sehen ist lange überholt.
Besonders für ältere Menschen mit altersentsprechenden Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen, sind die aktivierenden, mobilisierenden und lockernden Übungselemente aus dem Yoga empfehlenswert.
Als Morgenroutine zur Kreislaufaktivierung und Beweglichkeitsverbesserung, um gut in den Tag zu starten, aber auch als Abendroutine, um zur Ruhe zu kommen und zur Verbesserung des Schlafes beizutragen.
Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Psyche.
- Erlernen ausgewählter Übungen zu
- Verbesserung der Beweglichkeit von Nacken-Schulter-Rücken
- Dehnübungen und Drehungen
- Entspannung
- Konzentration und Merkfähigkeit
- Training des Bewegungsapparates
Bitte bequeme (sportliche) Kleidung und Schuhe tragen